メルマガ記事からの転記です。
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不要な感情を手放す
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嬉しい、楽しいの感情は
ウエルカム！ですが。。。
不要な感情を
コントロールするのは
難しい事もあります。
私は子供の頃は、
感情が表に出ていると注意されました。
嘘がつけないので、
顔に出てしまうのです。
感情を
無理矢理コントロールしよう
とするからいけないんでしょうね。
あるがまま、日々過ごせば
だんだん、
感情というものの波が
小さくなってきたように思います。
誰かと何かあって
例えば、
怒り
不安
恐れ
不要な感情を手放したいとき
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1.一人になる時間をまず作る。
2.私の正直な気持ちはどうしたいの？と考える。
3.そのためには誰とも争わないで自分が出来ることは何か考える。
4.自分が出来る事を実行する。
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この繰り返しをしていけば、
どんどん居心地のよい環境を
作っていきやすくなりますよ。
いつも笑顔で日々過ごせたらいいですね。
ありがとうございました。